Tłuszcze mają złą reputację, ale nie wszystkie są sobie równe. Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza nienasycone, są niezbędne dla pracy mózgu, serca i wchłaniania witamin. Najlepsze źródła zdrowych tłuszczów: Jak je wprowadzać do diety? Zamiast unikać tłuszczów – wybieraj je mądrze. Twoje serce, skóra i mózg ci za to podziękują!
Zdrowe tłuszcze – dlaczego warto jeść awokado i orzechy? Read More »
Szukasz pomysłu na tani, szybki i zdrowy obiad? Ten krem z marchewki i czerwonej soczewicy to idealna propozycja – pełna smaku, sycąca i rozgrzewająca. Składniki (na 4 porcje):
Przepis: krem z pieczonej marchewki i soczewicy Read More »
Warzywa to fundament zdrowego stylu życia. Są źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Mimo to wiele osób zjada ich zbyt mało. Jak zwiększyć ich ilość w codziennej diecie bez rewolucji? Praktyczne sposoby: Nie chodzi o perfekcję, ale o regularność. Codzienne, nawet niewielkie porcje warzyw, robią ogromną różnicę dla zdrowia.
Zielona codzienność – jak wprowadzić więcej warzyw do diety? Read More »