user

Zdrowe tłuszcze – dlaczego warto jeść awokado i orzechy?

Tłuszcze mają złą reputację, ale nie wszystkie są sobie równe. Zdrowe tłuszcze, zwłaszcza nienasycone, są niezbędne dla pracy mózgu, serca i wchłaniania witamin. Najlepsze źródła zdrowych tłuszczów: Jak je wprowadzać do diety? Zamiast unikać tłuszczów – wybieraj je mądrze. Twoje serce, skóra i mózg ci za to podziękują!

Zdrowe tłuszcze – dlaczego warto jeść awokado i orzechy? Read More »

Zielona codzienność – jak wprowadzić więcej warzyw do diety?

Warzywa to fundament zdrowego stylu życia. Są źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Mimo to wiele osób zjada ich zbyt mało. Jak zwiększyć ich ilość w codziennej diecie bez rewolucji? Praktyczne sposoby: Nie chodzi o perfekcję, ale o regularność. Codzienne, nawet niewielkie porcje warzyw, robią ogromną różnicę dla zdrowia.

Zielona codzienność – jak wprowadzić więcej warzyw do diety? Read More »